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母乳是世界上最適合新生寶寶的食物，目前產後媽咪大多哺育母乳，特別是坐月子期間，母乳哺餵率相當高，所以月子期間的餐點飲食特別重要，如果媽媽沒有對飲食嚴格挑選把關，寶寶就可能透過母奶吸收到有毒或有礙健康發育的物質，例如塑化劑、環境賀爾蒙、農藥、重金屬等，有可能影響寶寶器官生長及頭腦發育。
對坐月子很講究的女中醫師陳至奐分享自身經驗，教大家如何在坐月子期間吃得營養、健康又安全。產婦坐月子方式很多元化，但在餐點選擇上，她仍然覺得專業的外送月子餐是較理想的選擇。因為大型專業的外送月子餐業者，除了有營養師規畫專業菜單，還可做到食材來源把關、食材檢驗、餐點自主送驗、環保陶瓷碗呈裝...等，更有些業者耗資千萬打造「五心級央廚」，為的就是提供媽媽們比較安全有保障的飲食。
▲對坐月子很講究的女中醫師陳至奐分享自身經驗，教大家最便宜如何在坐月子期間吃得營養、健康又安全。（圖／資料照片）
不選擇家庭式廚房 有認證 有品管 大型央廚好安本周折扣心
陳醫師解釋，目前外送月子餐廠商很多，選擇時要注意廚房規格與規模，像她自己就會挑選大型專業的HACCP、ISO22000認證中央廚房，同時通過衛生局稽查，如果有食安品管專業證照的人員與設立檢驗室，能隨時、即時幫媽媽針對食材、餐點、餐碗、烹煮環境、水質．．等進行檢驗，做好食安把關，不管對媽媽或母奶寶寶的健康都更有保障。
▲食安品管專業證照人員進行食材、餐點相關檢驗，更有保障。（圖／膳安國際提供）
不使用塑膠PP容器 無毒陶瓷碗較放心
陳醫師指出，國內外皆有研究數據指出，頻繁使用塑膠容器、瓶裝水等物品，會讓體內環境荷爾蒙數值上升，如果媽媽長時間使用塑膠PP碗，媽媽每天用餐吸收到的環境賀爾蒙、塑化劑等毒素，就會透過母奶讓寶寶吸收到，影響胎兒生殖系統和器官發育，媽媽們怎能不慎選坐月子吃的餐點。
▲無毒陶瓷碗較放心。（圖／膳安國際提供）
不採用來路不明的食材 有檢驗有用心
醫師提醒坐月子的媽咪，對餐點食材來源要留意，新聞三不五時就爆出農藥超標、食安新聞，所以當初選擇玉膳坊月子餐，就是看上除了進貨食安有專業食安品管人員把關，還會定期將煮熟餐點送專業檢驗機構，針對農藥殘留、西藥成分與常見重金屬做化驗，這是在月子中心或請月嫂沒有辦法做到的。
不迷暢銷熱賣信餐餐米酒水 無酒精殘留才細心
媽咪們要當心，很多人覺得米酒水是華人自古的傳統，但陳醫師表示，中國歷代醫書典籍並沒有「米酒水」一物，也沒有所謂水分子比較小或幫助瘦身等效，餐餐米酒水反而易讓媽咪體質燥熱，累積在媽咪體內的酒精也容易透過母乳讓寶寶吸收到，影響寶寶情緒、睡眠與發育。
餐餐現煮現送 沒有營養流失 最新鮮美味
寶寶要養得好，當然媽媽要先吃得好。陳醫師建議，媽咪月子餐的選擇還是餐餐現煮現吃最理想，除了營養價值不流失，吃起來也比較美味，因為餐點經再次加熱，多少會流失營養，口感也比較差，對沒有胃口的媽咪來說更是雪上加霜。
▲玉膳坊月子餐讓媽咪營養均?，熱量控管加上檢驗合格的純正中藥材，達到溫和進補的效果。（圖／膳安國際提供）
陳醫師發現，玉膳坊月子餐現煮現送，有專業營養師規畫完整的產後調理專業菜單，讓媽咪營養均衡又有熱量控管，搭配傳統中醫溫和藥膳進補，藥膳中可看到完整又大件的中藥材，真材實料。媽咪產後補身，寶寶也喝到營養價值十足的母奶，頂級食材搭配美味多變的料理，堪稱五星級饗宴。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
退輔會近期因為榮民榮眷基金會董事長改選，引發爭議，12日退輔會主委李翔宙赴立院質詢時，遭在野黨立委質疑「求官」而退出國民黨。李翔宙下午憤而遭開記者會，閃電宣布請辭。事實上，這不是李翔宙首度請辭職務，2013年7月洪仲丘案爆發後，當時擔任陸軍司令的李翔宙也曾向時任國防部長高華柱表示報請退伍，但是獲得慰留。
2013年7月4日陸軍下士洪仲丘枉死案發生後，國軍飽受輿論撻伐，形象大傷，李翔宙除了5度到洪家上香外，並於7月16日向高華柱表明辭意，但獲得慰留，高華柱認為責任應該由部長承擔；在高華柱因洪案請辭後，8月8日李翔宙再度向剛接任的部長嚴明表明有意退伍。隔年1月，李翔宙轉任國防部軍政副部長。
2014年5月5日，蔡得勝以健康因素請辭國安局長，由李翔宙接任國安局長。為提升國安局網路戰能量，特地設立第7處「網域安全處」，並開始向民間招募資安專家。不過，由於國安局待遇遠不如民間，因此招募成果極不理想。
2016年政黨輪替後，李翔宙接任退輔會主委，但因為榮民榮眷基金會董事長改選而引發風波，李翔宙表示前董事長陳俊生行政不中立，因此基金會才改選；陳俊生則表示退輔會都在抹黑。藍營立委則是力挺陳俊生，成為12日立委質詢李翔宙「求官」的導火線。
李翔宙12日下午突然召開記者會，發表2分多鐘簡短聲明，表示外界的解讀是對他汙名化，決定要以請辭來表示清白，並且希望請辭能讓榮眷風波畫下句點。在李翔宙閃電請辭後，行政院隨即發表聲明，行政院長賴清德表示予以慰留。退輔會方面至今對於賴揆的慰留仍沒有回應。
李翔宙陸軍官校63年班、陸院78年班、戰院80年班、中興大學國家政策與公共事務所碩士；曾歷任陸軍澎防部指揮官、陸軍教準部指揮官、國防大學副校長、憲兵司令、副參謀總長、陸軍司令、軍政副部長、國安局長、退輔會主委。
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